高血压注意事项围绕血压调控、诱因规避、健康管理展开，核心为饮食管控、规律监测、规范用药等，需结合原发性或继发性高血压具体病情调整，坚持科学护理可平稳血压，减少不良风险，用药需严格遵医嘱。
1、饮食管控：高盐饮食会导致水钠潴留，加重血管负担引发血压升高，需严格控制食盐摄入，每日控制在合理范围，减少腌制品、加工肉类摄入。同时规避高脂、高糖食物，避免动脉粥样硬化，辅助控制血压，降低原发性高血压病情加重风险。
2、规律监测：每日定时监测血压，记录血压波动情况，重点关注晨起、睡前血压数值，便于医生调整用药方案。避免血压长期偏高或波动过大，及时发现异常并干预，防止因血压失控引发不适，适配各类高血压人群的基础护理需求。
3、规范用药：原发性高血压患者需长期遵医嘱用药，常用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等，不可擅自增减药量、停药或更换药物。肾性高血压患者需在治疗肾病基础上，遵医嘱搭配降压药物，避免用药不当导致血压反弹。
4、作息与运动调理：长期熬夜、过度劳累会导致交感神经兴奋，诱发血压波动，需保证充足睡眠，避免熬夜。适度进行温和运动，促进血液循环，改善血管弹性，减轻体重，避免剧烈运动引发血压骤升，适配高血压患者日常养护。
5、规避不良习惯：吸烟会损伤血管内皮，过量饮酒会导致血管扩张后反弹升高，需戒烟限酒。长期焦虑、易怒会引发血管收缩，加重血压升高，需及时疏导情绪，保持平和心态，同时定期体检，排查高血压相关并发症。
高血压注意事项需长期坚持，贯穿病情管控全程，不可松懈。日常需结合自身病情，严格遵循各项注意事项，配合医生规范治疗，定期复查，平稳控制血压，降低并发症风险，守护血管与全身健康。
高血压长期管控不当会引发哪些并发症？
- 心脑血管并发症：血压长期偏高会损伤心脑血管内皮，引发动脉粥样硬化，进而诱发冠心病，导致心肌缺血、心绞痛，严重时引发心肌梗死。同时会损伤脑血管，导致脑梗死、脑出血，出现肢体偏瘫、言语障碍等症状，影响生活质量，甚至危及生命。
- 肾脏并发症：肾脏由大量微小血管组成，血压长期偏高会加重肾脏血管负担，损伤肾小动脉，导致肾脏滤过功能下降，引发高血压肾病。病情进展后会出现蛋白尿、血尿，严重时发展为肾功能衰竭，需依靠透析维持生命，增加身体与经济负担。
- 眼部并发症：眼底血管与全身血管相连，血压长期偏高会损伤眼底小动脉，导致眼底动脉硬化、出血、水肿，影响视网膜供血，出现视力模糊、下降等症状。若病情持续加重，未及时干预，可能导致失明，造成不可逆的视力损伤。