并不存在氢水十大好处这样的说法，氢水一般是指富氢水，又称水素水，含有微量氢气，一般认为有促进机体新陈代谢、平衡内环境、减轻氧化损伤、提高免疫力和抵抗力、改善过敏体质等好处。
1、促进机体新陈代谢
富氢水富含氢分子，属于超纯水，氢分子有很强的抗氧化性，可在一定程度上帮助人体清除有害自由基，从而促进机体新陈代谢；
2、平衡内环境
富氢水可以平衡人体内的内环境，人体代谢功能障碍患者适量饮用有一定修复性作用，可以降低高血脂、高血压、糖尿病，以及高尿酸血症引起的代谢异常症状的出现概率；
3、减轻氧化损伤
富氢水可以有效减少由于氧化损伤，如发炎、肿痛、细胞凋亡等，可以辅助治疗人体慢性疾病；
4、提高免疫力和抵抗力
富氢水中含有氢元素，适量饮用能够提高人体免疫力和抵抗力，帮助增强体质；
5、改善过敏体质
富氢水还可以改善人体过敏体质，对于常出现荨麻疹、湿疹、过敏性哮喘、药物过敏等症状的过敏体质人群可适量饮用。
在饮用富氢水时建议尽量避免摄入辣椒、花椒或者是芥末等辛辣刺激性食物，以免降低富氢水的保健价值。