脚后跟上面位置疼痛是常见的健康问题，可能由多种因素导致，如穿鞋不当、跟腱炎等多种因素导致，为了缓解这一疼痛，需要仔细分析疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
1、穿鞋不当：穿鞋不当是导致脚后跟上方疼痛的常见原因，穿着过紧或过小的鞋子，特别是高跟鞋或不合脚的鞋子，可能会使脚后跟上方受到挤压和摩擦，从而引起疼痛。
2、跟腱炎：跟腱炎是另一个常见的导致脚后跟上方疼痛的原因，跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的坚韧纤维组织，当跟腱受到过度拉伸或磨损时，可能会引发炎症反应，导致疼痛和僵硬。跟腱炎多见于田径或跳高运动员等需要频繁进行下肢剧烈运动的人群。
3、筋膜炎：筋膜炎也是导致脚后跟上方疼痛的常见原因，足底筋膜是覆盖在足底的一层坚韧组织，起到支撑和缓冲的作用。当足底筋膜受到劳损或免疫因素刺激时，可能会引发无菌性炎症，导致脚后跟上方出现疼痛。
4、痛风：痛风是一种由尿酸代：谢异常引起的疾病，典型症状包括关节红肿、热痛，且疼痛往往突然发作，难以忍受。在脚后跟上方，痛风可能导致剧烈的疼痛，尤其是在夜间或清晨，疼痛可能达到顶峰。
针对脚后跟上方疼痛的问题，患者需要注意休息等，在疼痛缓解后，患者应避免进行过于剧烈的下肢运动，以免加重跟腱和筋膜的负担。
脚后跟上面位置疼的注意事项
- 患者应选择舒适、合适的鞋子，避免穿着过紧或过小的鞋子，鞋子应具有良好的支撑性和缓冲性，以减少对脚后跟上方的压力和摩擦。在疼痛发作期间，患者应尽量减少活动，给受损的部位足够的时间进行休息和恢复。必要时，可以使用保护性踝关节支具来固定局部，以减少进一步的损伤。
- 在医生的指导下，患者可以使用非甾体类抗炎药物来减轻炎症和疼痛，活血化瘀的药物也可以帮助促进局部损伤的修复。
- 物理治疗如热敷、冷敷、按摩等也可以帮助缓解疼痛和促进恢复。但需要注意的是，具体的物理治疗方法应根据患者的具体情况而定，可以帮助患者更好地管理和缓解疼痛，促进受损部位的恢复。