不想活了是一种极端且危险的想法，需要得到及时和有效的关注，如存在此想法，应立即寻求专业的心理健康支持，并向亲朋好友分享自己的感受，予以开导。
1、紧急求助热线：如果感到自己处于危险的边缘，无法控制自己的情绪或想法，可以拨打当地的紧急求助热线，如心理危机干预热线等。
2、与家人和朋友交流：与家人和朋友分享自己的感受和困惑，他们可以提供情感上的支持和理解，帮助你看到问题的另一面，一起找到解决问题的方法。
3、寻找专业帮助：专业的心理咨询师或心理医生能够提供有针对性的指导和治疗，帮助你理清思路，缓解负面情绪，重新找回生活的乐趣和目标。
4、培养积极的生活习惯：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动，这些都有助于改善情绪和精神状态。同时，尝试培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活内容，增加生活的乐趣和意义。
5、关注身体健康：身体的健康与心理状态密切相关。保持均衡的饮食，适当进行运动和锻炼，定期进行身体检查，这些都有助于维护身心健康。
6、建立支持系统：建立一个包括亲朋好友、专业人士和互助小组在内的支持系统，与他们保持联系，定期交流和分享，这可以帮助你减轻负担，增强信心，更好地应对困难和挑战。
生命是宝贵的，无论遇到什么困难和挑战，都不应该放弃希望和努力。同时，也需关注和关心身边的人，给予他们必要的支持和鼓励。