杨梅是由新鲜杨梅榨取或冲泡而成的饮品，不仅口感酸甜可口，而且含有多种功效与作用，主要包括清热解暑、生津止渴、增进食欲、润肠通便等。
1、清热解暑：杨梅润肠通便富含水分和多种有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，这些成分能有效促进体内热量的散发，帮助调节体温，适合在炎热的夏季饮用，以达到清热解暑的效果。
2、生津止渴：杨梅汁中的酸甜口感能刺激唾液腺分泌，增加口腔内的湿润度，从而起到生津止渴的作用。这对于缓解因干燥环境或身体缺水引起的口干舌燥症状尤为有效。
3、增进食欲：杨梅汁中的有机酸能够刺激胃黏膜，促进胃液分泌，帮助消化食物，从而改善食欲。对于食欲不振、消化不良的人群来说，适量饮用杨梅汁有助于提升食欲，促进营养吸收。
4、润肠通便：杨梅汁中含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动，帮助软化粪便，从而缓解便秘症状，达到润肠通便的效果。
5、美容养颜：杨梅汁中富含维生素C、维生素E等物质，这些成分能够清除体内的自由基。同时，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽，从而达到美容养颜的效果。
需要注意的是，虽然杨梅汁具有诸多健康益处，但过量饮用也可能导致消化不良、胃酸过多等问题。在享受杨梅汁带来的美味与健康时，应注意适量饮用，并根据个人体质和健康状况进行调整。对于存在特殊疾病或过敏史的人群，在饮用前应咨询医生的建议。