落枕后选择枕头需谨慎，避免高枕增加颈部负担，建议选用稍低枕头以支撑颈部，保持自然生理曲度，促进恢复，同时注意枕头材质与颈部保暖，严重情况需及时就医。
- 落枕后，枕头需要给予颈部充分的承托，使颈椎保持在中立位或自然的生理曲度上，不建议使用过高的枕头。因为高枕会使颈部处于过度前屈的状态，增加颈椎和肩部肌肉的负担，可能加重落枕的症状。一般落枕后选择低一点的枕头更为合适。较低的枕头有助于减轻颈肩部的压力，使颈部和肩膀保持较为自然的姿势，有助于缓解疼痛和活动受限的症状。
- 但是具体的高度因人而异，可以选择比平时稍低一些的枕头。如果平时习惯侧卧时使用一个半拳头高的枕头，落枕后可以考虑使用一个拳头高或稍低的枕头。
- 除了高度外，枕头的材质也很重要。建议选择具有一定承托性和保持形状能力的枕头，如荞麦皮枕头、乳胶枕头或记忆海绵枕头等。这些枕头能够更好地支撑头部和颈部，减少颈部肌肉的负担。
落枕后还应注意颈部的保暖，因为寒气入侵颈部也可能导致血流不畅，引起落枕或加重症状。因此在睡觉时要注意盖好被子，避免颈部受凉。如果落枕症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况给出相应的治疗建议，如物理治疗、药物治疗等。