初中生注意力不集中容易走神可以通过保证充足睡眠、合理安排学习时间、创造良好学习环境、培养兴趣爱好和进行注意力训练等方法来改善，能帮助学生提高专注力。
1、保证充足睡眠：充足的睡眠是提高注意力的基础，初中生每天应保证8-9小时的睡眠时间。良好的睡眠可以让大脑和身体得到充分的休息，在白天学习时更加专注。
2、合理安排学习时间：制定科学的学习计划，合理安排学习时间，避免长时间连续学习，可以采用分段学习的方法，每学习一段时间后进行适当的休息。学习40分钟后休息10分钟，让大脑得到放松，提高下一个阶段的学习效率。
3、创造良好学习环境：营造一个安静、整洁、舒适的学习环境，减少干扰因素。关闭电视、电脑等电子设备，避免外界噪音的影响。在安静的书房里学习，桌面保持整洁，只摆放与学习相关的物品。
4、培养兴趣爱好：对于学习的科目，如果能够培养出兴趣爱好，将有助于提高注意力。尝试从不同的角度去发现学科的魅力，找到学习的乐趣，通过阅读有趣的科普书籍、观看相关的纪录片等方式，激发对学科的兴趣。
5、进行注意力训练：可以通过一些专门的注意力训练方法来提高注意力，如进行冥想练习，专注于呼吸，排除杂念；进行专注力游戏，如拼图、数独等，这些训练可以增强大脑的专注力和自控力。
初中生在改善注意力不集中问题时，要坚持长期努力。家长和老师也应给予支持和引导，同时要注意避免过度压力，保持良好的心态。