判断自己是否有心脏病可从胸痛或不适、心悸或心跳异常、呼吸困难、疲劳和乏力、水肿等方面进行观察，如有异常应及时就医检查，以确保心脏健康。
1、胸痛或不适：如果在体力活动、情绪激动或饱餐后，出现胸部压迫感、闷痛或紧缩感，疼痛可放射至心前区、肩背部等部位，可能提示心脏存在问题，应注意疼痛的持续时间、频率和诱发因素。
2、心悸或心跳异常：感到心跳明显加快、减慢或不规则，即心悸，可能是心脏功能异常的表现，可能伴有心慌、头晕等症状，可通过自测脉搏等方式初步判断心跳情况。
3、呼吸困难：在活动后或平卧时出现呼吸困难，感觉空气不足、呼吸费力，可能是心脏功能受损导致的，严重时可能需要坐起或站立才能缓解呼吸急促。
4、疲劳和乏力：不明原因的持续疲劳和乏力，即使在休息后也难以缓解，可能与心脏功能下降有关，心脏无法有效地将血液输送到身体各个部位，导致身体缺氧和能量不足。
5、水肿：下肢、脚踝或腹部出现水肿，可能是心脏功能不全引起的，心脏不能正常地将血液回流，导 致液体在组织中积聚，引起水肿。
日常保持健康饮食，适量运动，戒烟限酒，避免过度劳累和情绪波动，有助于预防心脏疾病，一旦确诊心脏病，应严格遵医嘱进行治疗和随访，保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪对心脏健康的影响。