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山楂泡茶的最佳8种搭配

吕和营养科副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲复旦榜 A

山楂泡茶的搭配方式多种多样,每种搭配都有其独特的功效和口感,效果均较好。最佳8种搭配有山楂+菊花、山楂+荷叶、山楂+红枣等,可以根据个人需要选择。

1、山楂+菊花

  • 清热解毒,明目降压。山楂促进消化,菊花则能清肝明目,两者结合有助于缓解眼部疲劳,降低血压。
  • 能缓解高血压、头晕目眩、目赤肿痛等情况,适宜高血压患者、长时间用眼者、肝火旺盛者。

2、山楂+荷叶

  • 降脂减肥,促进新陈代谢。山楂中的山楂酸有助于分解脂肪,荷叶则能利尿消肿,两者搭配有助于减肥。
  • 能缓解肥胖、高血脂、水肿等,适宜需要减肥瘦身、血脂偏高者。

3、山楂+决明子

  • 润肠通便,明目降脂。决明子富含大黄素,能改善便秘,与山楂一同泡茶,既降脂又通便。
  • 能缓解便秘、高血脂、视力模糊等表现,适宜便秘患者、高血脂人群、长时间面对电脑者。

4、山楂+枸杞

  • 滋补肝肾,明目养颜。枸杞富含多种氨基酸和微量元素,能滋补肝肾,与山楂搭配,可助消化、养颜。
  • 能缓解肝肾不足、面色晦暗、视力减退,适宜肝肾虚弱者、长期熬夜者、追求美容养颜者。

5、山楂+红枣

  • 补气养血,安神助眠。红枣补血,与山楂同泡,既能健脾开胃,又能补血安神。
  • 能缓解贫血、失眠多梦、食欲不振等,适宜贫血患者、睡眠质量不佳者、脾胃虚弱者。

6、山楂+陈皮

  • 理气消食,化痰止咳。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效,与山楂搭配,对消化不良、咳嗽痰多有效。
  • 能缓解消化不良、腹胀腹痛、咳嗽痰多,适宜消化不良者、咳嗽患者、湿气重者。

7、山楂+绿茶

  • 抗氧化,降脂减肥。绿茶富含茶多酚,可抗氧化,与山楂结合,能帮助降脂。
  • 能缓解肥胖、高血脂、动脉硬化,适宜需要减肥、预防心血管疾病者。

8、山楂+柠檬

  • 美白养颜。柠檬富含维生素C,具有美白肌肤的功效,与山楂同泡,酸甜可口,美容养颜。
  • 能缓解皮肤暗沉、色斑、便秘,适宜追求美白养颜者、便秘患者、希望改善肤色者。

山楂茶虽好,但不宜过量饮用。一般建议每日饮用1-2杯即可。过量饮用可能导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。

2024-08-13
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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