小腿肌肉萎缩变细后，应首先寻求专业医疗建议，明确病因并制定治疗方案。通过功能锻炼与抗阻训练、药物治疗和饮食改善、物理治疗等多方面的综合措施，可以有效地改善小腿肌肉萎缩的状况。
1、功能锻炼与抗阻训练
在医生的指导下，进行适当的功能锻炼和抗阻训练是恢复小腿肌肉的重要方法。这些训练可以增强肌肉力量，改善肌肉萎缩状况。例如，可以进行深蹲、站姿提踵、坐姿腿屈伸等动作，逐渐增加训练强度和重量。同时，注意训练后的拉伸和放松，避免肌肉疲劳和受伤。
2、药物治疗和饮食改善
根据医生的建议，可能需要服用一些营养神经和肌肉的药物，如甲钴胺片、维生素B6等，以促进肌肉的恢复和生长。此外，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对肌肉萎缩的恢复也至关重要。可以多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，以及新鲜的蔬菜和水果。
3、物理治疗
物理治疗如针灸、推拿、按摩等，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，有助于肌肉萎缩的恢复。定期进行物理治疗，并结合适当的按摩手法，可以改善小腿肌肉的血液供应和营养状况，促进肌肉细胞的再生和修复。
在积极治疗时，应注意预防肌肉萎缩的再次发生。保持合理的运动量和运动方式，避免长期久坐不动或过度运动。注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持乐观愉快的情绪和积极的心态，对肌肉萎缩的恢复也有积极的促进作用。重要的是要积极配合医生的治疗和建议，保持耐心和积极的心态，以促进肌肉的恢复和生长。