铁的吸收效果受多种因素影响，包括服用时间、药物类型、个体差异以及伴随的饮食等。一般建议晚饭后30-60分钟或早饭后1小时服用铁剂，但具体服用时间还需根据个人情况和医生建议来确定。
- 晚饭后30-60分钟是较为普遍推荐的时间段，尤其晚上7-8点服用铁剂，相比早晨服用吸收率更高。这个时间段胃酸分泌较为活跃，可以延长铁剂在十二指肠内的停留时间，使其更易被充分吸收。同时，饭后服用可以减轻铁剂对胃肠道的刺激，从而减轻患者的不适感。
- 早饭后1小时，这个时间点也被认为是有利于铁的吸收的，因为上午身体的各个器官都处于比较活跃的时期，人体的吸收功能相对较好。虽然空腹时铁的吸收率较高，但空腹服用铁剂容易引起胃部不适和消化问题，反而可能影响铁的吸收效果。所以，建议在餐后服用以减少对胃肠道的刺激。
- 在服用铁剂时，应避免与富含钙离子、镁离子和铝离子的食物一起服用，因为这些食物会影响铁的吸收。同时，也要避免与茶、咖啡等饮品同时服用，因为这些饮品中的成分也会干扰铁的吸收。在饮食中多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，可以促进铁的吸收。这是因为维生素C可以将三价铁还原为二价铁，从而增加铁的生物利用度。
不同类型的铁剂吸收效率不同，一般来说，有机铁（如复方枸橼酸铁铵糖浆、琥珀酸亚铁等）比无机铁（如硫酸亚铁片等）更易被人体吸收。在选择铁剂时，可以根据自身情况选择合适的类型。补铁是一个长期的过程，需要持续进行。在补铁期间，应定期检查血象和铁代谢指标，以了解补铁效果并调整补铁方案。