玉米是较为常见的一种食物，天天吃玉米的好处在于补充营养、缓解便秘、辅助降低胆固醇等，坏处主要包括影响消化、影响血糖、易造成营养不良等。
一、好处
1、补充营养：玉米中含有膳食纤维、蛋白质、镁 、硒 、维生素E和脂肪酸等多种营养成分，天天适量吃玉米可帮助机体补充所需营养，促进机体新陈代谢；
2、缓解便秘：膳食纤维具有一定的吸水性，可促进胃肠道蠕动，帮助排便。天天吃玉米，对于缓解便秘有一定好处；
3、辅助降低胆固醇：天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇等多种作用，每天适当摄入玉米可帮助机体辅助降低胆固醇。
二、坏处
1、影响消化：如果天天摄入过多玉米，可能会加重胃肠道负担，影响消化，并可能会导致腹痛、腹胀、腹泻等多种胃肠道不适；
2、影响血糖：玉米中含有一定的糖分，当天天摄入过多玉米时，可能会导致糖分摄入过多，引起血糖波动；
3、易造成营养不良：如果长时间天天吃玉米，对于其他营养物质的摄入较少，可能会导致营养成分摄入单一，造成营养不良的 情况，并可能导致机体出现乏力、贫血等情况。
建议日常注意饮食营养均衡，避免长期、单一摄入一种食物。平时应注意规律作息，避免熬夜，并注意适当锻炼。