茶里面含有一定量的咖啡因，健康人群日常适量饮用可以起到一定的积极作用。但如果过量饮用，或存在相关疾病、不适症状，则可能诱发不适，需要尽量避免。
茶叶中不仅含有咖啡因，还含有茶多酚、茶碱等物质，此类成分具有提高神经兴奋性的作用，有利于提神醒脑，可以改善精神不振、疲倦等症状。
另外，适量喝茶还可因为其中所含的咖啡因具有利尿消肿的作用而起到减轻水肿的效果，有利于减肥人士的减肥塑形。
但日常不建议过量喝茶，尤其是喝浓茶，因为其中的咖啡因会引起交感神经兴奋，对本身存在失眠的人群而言，不宜饮用，以免加重失眠症状。而且咖啡因还可能会对胃肠造成一定刺激，所以不宜空腹饮用，对于存在胃肠道疾病的人群，也不宜饮用。
此外，茶叶中所含的咖啡因还会刺激机体，引起心跳加快。如果本身存在心脏病，则不能喝茶，以免出现心悸、心慌等症状，诱发心脏病。
因此，建议根据个人情况选择喝茶以及饮用量，避免过多摄入。如果喝完茶后出现不适症状，建议积极就医。