中医降低龟敏度的方法有中药调理补肾固精、穴位按摩如肾俞关元气海、艾灸命门涌泉、气功锻炼如太极八段锦、心理调节避免不良情绪。但在实施过程中，需结合自身状况，必要时寻求专业指导。
1、中药调理：根据个体的体质和症状，选用合适的中药进行调理，如对于肾气不固者，可使用金锁固精丸等方剂，以补肾固精，降低敏感度。对于阴虚火旺者，可用知柏地黄丸等，滋阴降火，从而改善敏感状况。
2、穴位按摩：通过按摩相关穴位来达到降低龟敏度的目的，常见的穴位如肾俞穴、关元穴、气海穴等。按摩肾俞穴可以补肾气，增强肾功能；按摩关元穴和气海穴有助于培补元气，温肾壮阳，提高性能力。
3、艾灸疗法：艾灸具有温通经络、扶阳固脱的作用，对命门穴、涌泉穴等进行艾灸，可提升阳气，改善局部血液循环，降低敏感度，但艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤。
4、气功锻炼：如练习太极拳、八段锦等气功，能调节身心增强体质，改善气血运行，通过长期坚持，有助于提高身体的控制能力，从而在一定程度上降低龟敏度。
5、心理调节：保持平和的心态，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，性活动时放松身心，专注于情感交流，可减少心理因素对敏感度的影响。
降低龟敏度的方法应根据个人体质和具体情况选择，如有需要，可咨询专业中医医师。