正常血压是指血压范围在健康人群的标准范围内，能保证身体各器官的正常供血，避免因血压过高或过低引发健康问题，成年人正常血压范围为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，不同人群的正常血压范围略有差异，需结合年龄、身体状态综合判断。
1、成年人正常血压
收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间。其中，收缩压120-139mmHg、舒张压80-89mmHg，属于正常高值血压，这类人群虽然血压未达到高血压标准，但已接近临界值，需重点关注，及时调整生活方式，避免发展为高血压。
2、老年人正常血压
65岁以上的老年人，身体机能逐渐衰退，血管弹性下降，正常血压范围可适当放宽。65岁老年人，正常血压范围为收缩压90-150mmHg，舒张压60-90mmHg；80岁以上的高龄老年人，血压控制可更宽松，收缩压控制在90-160mmHg，舒张压60-90mmHg即可，避免血压过低导致脑供血不足。
3、青少年与儿童正常血压范围
青少年和儿童的血压范围与年龄密切相关，年龄越小，血压越低。新生儿正常血压约为收缩压70-90mmHg，舒张压50-60mmHg；3-6岁儿童，正常血压约为收缩压90-110mmHg，舒张压60-75mmHg；12-17岁青少年，正常血压范围接近成年人，收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。
判断血压是否正常，需结合自身年龄、身体状态，参考对应的正常范围，同时排除生理性因素的影响。若多次测量血压超出正常范围，无论是高血压还是低血压，都需及时就医，排查是否存在器质性疾病，针对性调理或治疗，避免长期血压异常损伤心、脑、肾等重要器官。
血压监测的日常注意事项
- 测量时间：建议每天固定时间测量血压，如早晨起床后、晚上睡前，这两个时间段血压相对稳定，能更准确反映自身血压状态；避免在运动后、情绪激动、饭后半小时内测量，以免结果偏差。
- 测量方法：优先选择电子血压计，操作简单、准确性较高，测量时手臂伸直，袖带松紧适度，以能插入一根手指为宜；测量时保持安静，不要说话、移动身体，确保测量过程平稳，减少误差。
- 结果记录与应对：每次测量后，记录血压数值、测量时间，便于观察血压变化趋势；若多次测量血压处于正常高值或异常范围，及时调整生活方式，如低盐饮食、规律运动、戒烟限酒，必要时就医咨询医生。