在适量食用玉米的情况下，并不会引起严重的危害，但如果食用方式不当，则可能会导致一些危害，但并没有明确的十大坏处，主要见于消化不良、影响血糖、增加肥胖风险、营养失衡等。
1、消化不良：玉米中的膳食纤维含量较高，过量食用可能加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹痛、腹胀、便秘等症状，尤其对于肠胃功能较弱的人群更为明显。
2、影响血糖：玉米含有一定量的糖分，特别是甜玉米，过量食用可能导致血糖升高，不利于糖尿病患者的血糖控制。
3、增加肥胖风险：玉米的碳水化合物含量较高，如果摄入过多且没有相应的运动消耗，多余的热量会转化为脂肪储存，增加肥胖的风险。
4、营养失衡：长期单一大量食用玉米，可能导致营养摄入不均衡，缺乏其他必需的营养素，如赖氨酸、色氨酸等，引发营养失衡。
5、影响矿物质吸收：过量食用玉米可能会影响体内某些矿物质的吸收，如钙、铁等，因为这些矿物质可能与膳食纤维结合，影响其生物利用率。
6、肠道梗阻风险：大量摄入玉米后，不溶性膳食纤维在肠道内吸水膨胀，可能影响正常的肠道蠕动，长期如此可能增加肠道梗阻的风险。
7、过敏反应：部分人群对玉米存在过敏反应，食用后可能出现皮疹、皮肤瘙痒等症状，严重者可能出现呼吸困难、过敏性休克等危及生命的情况。
因此，在日常饮食中应注意适量原则，同时尽量选择新鲜、无霉变、无虫蛀的玉米，在食用前，应仔细清洗玉米表面，去除可能残留的农药、尘土或其他杂质。