吃冰糖的好处包括补充能量、缓解咳嗽、调节肠道功能等，虽然冰糖具有多种益处但应合理食用，结合健康的生活方式，才能充分发挥对身体的积极影响，促进身体健康。
1、补充能量：冰糖主要成分是蔗糖等碳水化合物，能够快速为身体提供能量，在身体疲劳、虚弱或者进行大量体力活动后，适量食用冰糖可以帮助恢复体力，维持身体正常的代谢功能，使身体各项机能得以迅速恢复到良好状态。
2、缓解咳嗽：冰糖具有一定的润肺止咳作用，能够滋润呼吸道黏膜，减轻炎症反应，缓解因呼吸道干燥或轻微刺激引起的咳嗽症状，对于轻度的咳嗽，适当食用冰糖有助于舒缓喉部不适，促进呼吸道的自我修复功能。
3、调节肠道功能：冰糖中的某些成分可以促进肠道内有益菌的生长，维持肠道菌群的平衡，有助于改善肠道的消化和吸收功能，预防便秘等肠道问题的发生，对于肠道的正常蠕动也有一定的调节作用，使肠道功能更加稳定和健康。
4、增强免疫力：冰糖中含有一些微量元素和抗氧化物质，这些物质可以帮助身体抵抗自由基的损伤，增强免疫系统的功能，适量食用冰糖能够提高身体的抵抗力降低患病的风险，使身体在面对外界各种病菌和有害物质时更具防御能力。
虽然冰糖有好处，但糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制，食用冰糖要适量，避免过量摄入导致热量超标。