沙棘果油源自沙棘果实，富含抗氧化物质及多种营养成分，具有抗氧化、促进皮肤健康、缓解口腔溃疡、改善消化系统等功效，但是并没有十大功效的说法，食用时需适量，避免过量导致不良反应，且特定人群如过敏者应避免食用，建议在食用前咨询专业意见。
1、抗氧化能力强：沙棘果油富含维生素C、维生素E和多酚等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，保护细胞免受损伤。
2、促进皮肤健康：沙棘果油中的维生素E和类胡萝卜素可以促进皮肤细胞再生和修复，防止皮肤老化和皱纹产生，同时提供皮肤所需的营养物质，祛痘祛疤修复受损皮肤、提亮肤色，使皮肤光滑细腻。
3、缓解口腔溃疡：沙棘果油中的维生素C和维生素E可以加速口腔溃疡的愈合过程，并缓解口腔疼痛。
4、改善消化系统功能：沙棘果油中的纤维和有益脂肪酸有助于改善肠道健康，促进消化，能在一定程度上预防消化不良、腹胀腹痛及慢性便秘等。
5、保护眼睛：沙棘果油中的叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛健康，有效预防眼睛疾病，缓解眼疲劳。
需要注意的是，虽然沙棘果油具有多种功效，但食用时应适量，过量食用可能会引起全身乏力、精神不振、皮肤瘙痒发红等不良反应。此外，沙棘果油并不适合所有人群食用，特别是对沙棘果油过敏的人群应避免食用。在食用前，最好咨询医生或营养师的意见。