老年人血糖高是一种常见的问题，需要在饮食上进行调节。蛋白粉是一种营养补充品，通常用于增肌、减脂等健身目的，也有一定的补充营养作用。其实，老年人血糖高可以吃蛋白粉，但是要注意食用量。
一、注意-蛋白粉能吃也不能吃
1、老年人血糖高需要更加注重饮食的控制。高血糖会导致代谢紊乱，影响身体各个器官的正常功能。因此，老年人应该注意饮食调节，控制碳水化合物和脂肪的摄入，饮食上要有节制，避免过多的糖分和脂肪。而蛋白粉通常是由蛋白质和少量碳水化合物组成的，虽然蛋白质的摄入可以增加肌肉的代谢，但如果血糖不稳定，摄入过多的碳水化合物会导致血糖升高，增加身体负担，日常应根据自己的血糖情况适量吃一些。
2、老年人身体机能逐渐下降，消化吸收能力也会受到影响。蛋白粉通常需要加水或牛奶等液体来稀释，然后再饮用。但老年人的胃肠道可能会对液体的吸收能力下降，导致蛋白粉的吸收效果不佳。此外，老年人的肾脏功能也会受到影响，摄入过多的蛋白质会增加肾脏的负担，导致肾脏损伤。
3、老年人营养需要更加全面，蛋白粉只是一种营养补充品，不能完全代替食物。老年人的身体需要多种营养素来维持正常的代谢和生理功能。如果只是单纯地摄入蛋白质，而忽略了其他营养素的摄入，反而会对身体造成更大的负担。
二、切记-蛋白粉不能随便吃
1、摄入量：过量摄入蛋白粉可能会导致肾脏负担增加，引发肾病等疾病。因此，老年人在补充蛋白粉时，应该控制摄入量，避免过量摄入。
2、添加剂：一些蛋白粉中可能添加了一些人工色素、人造香料等添加剂，这些物质可能对健康产生不良影响。因此，老年人在选择蛋白粉时，应该选择无添加剂的产品。
3、适口性：蛋白粉的味道可能会与老年人的口味不符，导致食欲不佳。因此，在选择蛋白粉时，应该选择适合自己口味的产品。
[1]胡维勤.对症食疗一本通[M].江西科学技术出版社,2018.03.87.
[2]张彩山编著.糖尿病治疗与保养.自我调养有方法.彩图典藏版[M].天津科学技术出版社,2018.06.183.