新生儿黄疸是常见的生理现象，不存在最有效的方法，因为每个人的情况不同，但也需要采取适当方法帮助消退，比如增加喂养频率、适当晒太阳以及药物治疗等。
1、增加喂养频率：增加新生儿的喂养次数和量是促进黄疸消退的重要方式，通过频繁哺乳或配方奶喂养，可促进新生儿胃肠蠕动，增加排便次数，胆红素主要通过粪便排出体外，多排便有助于胆红素的排出，从而减轻黄疸。而且充足的营养摄入能保证新生儿的正常代谢，增强其自身的代谢能力，加速黄疸的消退。
2、适当晒太阳：选择阳光柔和的时段，让新生儿适当晒太阳，太阳光中的蓝光成分有助于胆红素的分解和代谢，但要注意保护新生儿的眼睛和会阴部，避免阳光直射。每次晒太阳的时间不宜过长，一般15-20分钟为宜，要注意保持新生儿的舒适，避免着凉，在晒太阳的过程中，可以让新生儿适当活动肢体，有助于全身血液循环，进一步促进胆红素的代谢。
3、药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来帮助退黄疸，可以增加肝脏处理胆红素的能力，还有益生菌制剂，能调节肠道菌群，减少胆红素的肠肝循环，促进胆红素排出，但药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行用药。
家长需要密切观察新生儿的黄疸情况，如果黄疸持续时间过长、程度加重或出现其他异常症状，应及时就医，保持新生儿的皮肤清洁、室内通风良好等也有助于其身体的恢复。