左脚踝外侧出现类似筋扯着痛的症状，可能由多种原因引起，包括剧烈运动、受凉、慢性劳损等，确定诱因后需要及时治疗。
1、剧烈运动：剧烈运动时用力不当导致脚踝部位受到刺激，多会出现短暂性疼痛，无明显肿胀或活动受限。注意休息，避免再次剧烈运动，局部热敷或按摩，促进血液循环。
2、受凉：天气寒冷或保暖不足导致脚踝部位受凉，会出现局部酸胀、疼痛症状，活动后可能加重。应注意加强保暖，使用热水泡脚，必要时可贴敷暖宝宝或进行热敷。
3、慢性劳损：长时间行走、站立或进行重复性脚踝运动导致筋膜劳损，多会表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。应注意注意休息，减少活动。遵医嘱使用非甾体类抗炎药缓解疼痛，联合物理治疗，如热敷、按摩或针灸。
4、筋膜炎：脚踝部位筋膜受到反复牵拉和刺激引发无菌性炎症，会出现持续性疼痛，按压时加重，可能伴有烧灼感。应注意减少活动，避免进一步刺激。遵医嘱使用抗炎镇痛药和物理治疗，如热疗、红外线照射，必要时进行局部封闭治疗。
5、踝关节扭伤：运动时脚踝过度外翻或内翻导致韧带拉伤或撕裂，会出现局部剧烈疼痛、肿胀明显、活动受限，甚至可能出现关节畸形或皮肤青紫。立即制动，避免加重损伤。急性期进行冷敷，减少出血和肿胀，恢复期遵医嘱使用活血化瘀药和物理治疗。
退行性骨关节炎等疾病也会引起此类现象，如果患者左脚踝外侧疼痛持续不减或加重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。