牛油果本身并不具有直接的害处，但如果过量食用或不当食用，会带来一些害处，如过敏反应、消化问题、肥胖风险等。
1、过敏反应：
- 部分人群对牛油果存在过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿，甚至呼吸困难等症状。若之前食用牛油果出现过敏反应，应避免再次食用。
2、消化问题：
- 牛油果中含有较高的油脂和膳食纤维，过量食用会增加肠胃负担，导致腹泻、腹痛、腹胀、消化不良等不适症状。对于胃肠功能较差的人群，尤其需要注意控制食用量。
- 从中医角度来讲，牛油果属于凉性食物。若直接冰镇或与其他凉性食物一起食用，会对胃肠道产生一定的刺激，容易引发腹泻等不良反应。
3、肥胖风险：
- 牛油果的热量和脂肪含量都相对较高，长期大量食用会导致热量摄入过多，进而转化为脂肪堆积在体内，增加肥胖的风险。
4、心血管负担：
- 大量食用牛油果会导致摄入的油脂过多，进而增加心血管负担。长期如此，可能会表现为血脂升高、血液黏稠度增加等，对心血管健康产生不利影响。
- 肥胖人群、消化功能弱的人群以及体质敏感的人群，应避免或减少食用牛油果，以免加重身体负担或诱发过敏反应。
在吃牛油果前应确保新鲜，如果牛油果出现发黑、有异味等表现，不可食用，以免刺激胃肠道黏膜，甚至出现中毒的现象，对健康不利。