11岁男孩正常身高范围约为135.4-146.6厘米，体重范围约为30-42千克，其身高体重受遗传、营养等因素影响，可结合生长曲线判断是否正常，若有异常应及时就医。
1、标准身高
- 一般11岁男孩的正常身高范围大约在135.4-146.6厘米，这个阶段的男孩身高增长速度开始加快，身体逐渐拉长，四肢也在不断发育。影响身高的因素有很多，遗传因素起着重要的作用。如果父母双方身高较高，那么孩子通常也会有较高的身高潜力。
- 营养也是关键因素之一，充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素对于骨骼的生长发育很重要。因此孩子在日常饮食中应摄入足够的奶类、蛋类、肉类、鱼类等富含优质蛋白质和钙的食物，同时也要多晒太阳，以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
2、标准体重
- 11岁男孩的正常体重范围大约在30-42千克，体重的增长与身高的增长密切相关，同时也受到饮食习惯和运动量的影响。如果孩子摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，而运动量不足，就容易导致体重超标。相反如果孩子饮食不均衡，营养摄入不足，或者患有某些疾病，可能会出现体重偏低的情况。
- 在关注11岁男孩身高和体重是否正常时，不能仅看数字，还要结合孩子的生长曲线来综合判断，家长可以定期带孩子去医院进行体检，记录孩子的身高、体重等数据，并绘制生长曲线。如果孩子的生长曲线在正常范围内波动，说明孩子的生长发育是正常的。
如果孩子的生长曲线出现明显偏离正常范围的情况，或者孩子在一段时间内身高、体重增长缓慢或过快，家长应及时带孩子去医院就诊，查明原因，并采取相应的措施。
11岁男孩生长发育有什么建议
1、均衡膳食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物。
2、注重钙摄入：多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，有助于骨骼发育。
3、适度运动强度：避免过度运动导致疲劳和受伤，根据孩子的身体状况合理安排运动时间和强度。
4、充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，一般建议9-10小时。良好的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身体生长。