soso棒的正规叫法为蓝莓活酵素吸吸果冻，属于一种食品，可以起到辅助减肥的作用，有一定效果。但是仍建议通过调整饮食、适当运动等科学的方法减肥。
蓝莓活酵素吸吸果冻中含有一定量的酵素，酵素在减肥中可能起到一定的辅助作用。因为酵素参与调节身体的新陈代谢过程，包括食物消化和营养吸收，可以帮助身体消耗热量，并促进脂肪燃烧。
此外，适当吃蓝莓活酵素吸吸果冻可以补充适量的酵素，有助于分解食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪，使身体更容易吸收和利用这些营养物质。通过改善消化过程，酵素可以增强饱腹感并减少食欲。
需要指出的是，目前关于酵素和减肥的科学证据有限，尚缺乏充分的研究来支持其减肥效果，所以仅可作为辅助方法减肥。虽然一些人可能会在食用蓝莓活酵素吸吸果冻后获得一定的减肥效果，但这可能与饮食和运动的变化有关。
生活中不建议长期吃含有酵素的食物，虽然酵素类食物对维持身体健康有一定的帮助，比如润肠通便等，但长期依赖这类食物可能会导致胃肠功能紊乱，不利于身体健康。