坐久了腰疼的情况一般是局部长时间保持一个状态，血液循环不畅所致，一般经过休息或改变体位后症状得以缓解。另外，也可能与腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等疾病因素有关，患者可针对具体情况进行相应处理。
1、腰肌劳损：长时间弯腰劳作、坐姿不正确，导致腰部肌肉、韧带等软组织慢性劳损，从而诱发腰痛，活动时加剧。建议患者日常积极纠正不良坐姿，有助于缓解腰痛症状，必要时也可遵医嘱局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服塞来昔布胶囊等药物改善腰疼。
2、腰背肌筋膜炎：通常是由长期保持单一的姿势、受凉所引起，可导致腰背部肌肉及筋膜等软组织水肿、充血，久坐引起局部血液循环不畅，加重局部不适，出现疼痛、酸胀、无力等症状。一般休息后能够缓解腰间疼痛，也可以进行物理治疗，如热敷、微波治疗等。
3、腰椎间盘突出症：长期腰部负重、久坐等不良生活方式，易引起腰椎间盘退行性病变，压迫局部神经根和血管，引起腰疼、腰骶部不适，伴随下肢放射性疼痛、麻木，而久坐容易加重上述症状。治疗上多以牵引等物理治疗为主，日常应多休息，必要时进行手术治疗，如全椎板摘除髓核切除术等。
4、其他：如先天性峡部裂、腰椎滑脱等疾病，由于腰椎稳定性较差，负重不均衡，故可出现久坐腰痛的症状，伴随脊柱畸形、腿痛等表现。患者需要卧床休息，可进行推拿治疗，必要时进行腰椎侧方椎间融合术等手术治疗。
因此，对于久坐出现腰疼的情况，应引起重视，及时到医院骨科就诊，明确具体原因，并在医生指导下进行相应治疗。同时，患者日常生活中也要注意腰部保暖，避免久坐久站，避免过度弯腰、拿重物等行为。