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柠檬水喝多了有什么坏处

吕和营养科副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲复旦榜 A

柠檬水喝多了,可能会导致牙齿损伤,并可能增加胃肠道负担,还可能会影响钙质吸收和肾脏功能,严重时可能导致消化道疾病。

1、牙齿损伤

柠檬中含有丰富的柠檬酸,可与牙齿表面的牙釉质产生反应。如果饮用柠檬水过多,可能会导致牙釉质表层脱落,引起牙齿损伤,不利于牙齿健康;

2、增加胃肠道负担

柠檬水较酸,且含有大量水分,饮用过多可增加胃肠道负担,引起患者出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等不适;

3、影响钙质吸收

柠檬水中的柠檬酸可与钙质结合,摄入过多可能会影响钙的吸收;

4、影响肾脏功能

适当喝柠檬水对肾脏并无过多损害,但若饮用过多,可能会导致肾脏负担加重,长期如此可能会一定程度损伤肾脏组织,导致机体水肿或肾功能下降;

5、导致消化道疾病

柠檬水味道较酸,长期大量饮用可刺激胃酸分泌,并对胃肠道黏膜造成影响,可能会引起胃炎、消化道溃疡等疾病。

因此,建议平时适当饮用柠檬水,以免出现上述危害。如果自觉柠檬水过酸,可适当添加蜂蜜等进行缓解。

2023-11-01
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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