女孩3岁的时候身高波动于85-108cm，平均是96cm，体重波动于10-20kg，平均是14kg。这个范围并不是绝对的，生长发育受到多种因素的影响，如遗传、营养、生活环境等。
- 女孩的身高和体重在一定程度上受到父母遗传的影响，如果父母双方或一方身材高大，女孩的身高和体重也可能相对较高。营养是生长发育的基础，合理的饮食结构和充足的营养摄入对身高和体重发育至关重要。摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。
- 良好的生活习惯对生长发育也有重要影响，充足的睡眠、适当的运动和规律的作息都有助于女孩的健康成长。某些疾病也可能影响身高和体重发育，如生长激素缺乏症、甲状腺疾病等都可能导致女孩生长发育迟缓。因此家长应关注女孩的健康状况，及时带女孩就医检查。
- 家长应定期为女孩测量身高和体重，以了解女孩的生长发育情况。建议每半年或一年测量一次，并记录下来以便对比。家长应根据女孩的年龄和生长发育需求，合理搭配饮食，确保女孩摄入足够的营养物质，同时避免过度喂养或营养不良。
家长可以关注女孩的生长曲线，了解女孩的身高和体重是否处于正常范围内。如果发现女孩的生长发育明显偏离正常范围，应及时就医咨询。
确保3岁女孩正常生长发育的建议
1、均衡饮食：家长应确保女孩摄入充足的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。同时应避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，以免导致肥胖等生长发育问题。
2、适量运动：鼓励女孩进行适当的运动锻炼，如跑步、跳绳、游泳等。运动可以促进骨骼发育、增强肌肉力量、提高身体协调性等，有助于女孩的生长发育。
3、充足睡眠：保证充足的睡眠时间对女孩的生长发育至关重要。家长应确保女孩每晚都有足够的睡眠时间，一般来说，3周岁的女孩每天需要睡10-12个小时。