蓝莓既不是性寒，也不是性热，蓝莓属于一种凉性的水果。蓝莓具有一定的食用价值以及药用价值，具体可以从中医角度、营养学角度进行分析。生活中食用蓝莓需注意适量，以免一次性食用过多出现脾胃不适症状，不利于自身健康。
1、中医角度
中医认为蓝莓性凉，味甘、酸、微涩，归心、大肠经，具有滋阴补肾、养肝明目、活血养颜等功效。如果出现上火症状，如咽喉肿痛、口干舌燥等，可以适当食用蓝莓，有助于改善上火症状；
2、营养学角度
蓝莓营养丰富，其中含有糖、脂肪、蛋白质、果胶、有机酸、氨基酸、胡萝卜素、花青素、膳食纤维，以及钙、磷、镁、铁、锌、钾、铜等矿物质。适当食用蓝莓可以为机体补充多种所需的营养物质，其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。
需要注意的是，由于蓝莓性凉，因此脾胃虚寒的人群需谨慎食用，以免加重脾胃虚寒的情况，出现腹痛、腹泻等不适症状。糖尿病患者要注意不要过量进食蓝莓，以免导致血糖控制不稳定。