维生素D3是一种重要的脂溶性维生素，它的作用和功效广泛且显著，主要包括促进钙吸收、促进磷吸收、预防骨质疏松等，建议在医生指导下进行合理补充。
- 促进钙吸收：维生素D3能够有效促进肠道对钙的吸收，使钙元素达到饱和状态，从而有助于骨骼的生长发育和坚固。
- 促进磷吸收：同时，维生素D3也能促进磷的吸收，诱导骨质钙磷沉着，进一步增强骨骼强度。
- 预防骨质疏松：随着年龄增长，特别是绝经后的中老年女性，由于雌激素水平下降，骨量减少，维生素D3的补充对预防和改善骨质疏松具有重要作用。
- 抗炎作用：维生素D3能够减轻炎症反应，与动脉硬化等疾病的预防和治疗密切相关。
- 防治心血管疾病：维生素D3对心血管健康也有积极影响，能够改善动脉健康，降低心血管疾病的风险。
- 调节妊娠健康：对于孕妇而言，维生素D3的补充有助于调节胎盘的发育和功能，预防流产、早产和先兆子痫等妊娠并发症的发生。
- 保护视网膜：维生素D3还能够通过延缓血管硬化、抗凝血及抑制微血管形成而发挥保护视网膜的作用。
注意要适量补充，因为维生素D3是药物，需要在医生指导下进行补充，避免过量摄入导致不良反应，如恶心、呕吐、抽搐等。了通过药物补充外，日光照射也是促进体内维生素D3合成的重要途径，因此建议适当进行户外活动，接受阳光照射。