鼠标手医学上称为腕管综合征，是因长期使用鼠标、键盘，手腕过度活动，导致腕管内压力增高，正中神经受压而引起的一系列症状。患者常感到手腕疼痛、麻木，手指灵活性下降，严重影响日常生活和工作，可以选择调整姿势等处理。
1、调整姿势：保持正确的坐姿和使用鼠标、键盘的姿势，座椅高度适中，使双脚平放在地面，腰部挺直。使用鼠标时，手臂自然下垂，手腕保持水平，避免弯曲或过度伸展。键盘和鼠标位置合理，减少手腕移动距离。
2、伸展运动：定时进行手腕伸展运动。双手合十，将手掌向前推，感受手腕拉伸，保持15-20秒，重复10次。也可握拳，然后缓慢伸展手指，每个动作保持5秒，重复10次。每天进行3-4组，能缓解手腕肌肉紧张，改善血液循环。
3、使用辅助工具：选择符合人体工程学的鼠标和键盘，减轻手腕压力，如使用垂直鼠标，能改变手腕受力方向。还可配备手腕垫，在使用鼠标、键盘时，为手腕提供支撑，减少压力。
4、热敷缓解：每天用温水浸湿的毛巾热敷手腕15-20分钟，早晚各一次。热敷可促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。也可在水中加入适量硫酸镁，增强热敷效果。
5、手术治疗：若症状严重，如出现手部肌肉萎缩、无力等，应及时就医，如果经过系统性的保守治疗效果不佳需要进行手术治疗，进行手腕管切开减压术。
日常工作中，避免长时间连续使用鼠标、键盘，活动手腕和手指，进行手部锻炼，增强肌肉力量。若鼠标手症状持续，及时寻求专业医疗帮助。
鼠标手要做什么检查确诊
- 体格检查：医生通过多种手法评估。叩击试验，轻敲腕部正中神经部位，若手部出现触电样刺痛，为阳性，提示可能患有腕管综合征；屈腕试验，让患者腕关节极度屈曲，若60秒内手部麻木加重，也支持诊断。
- 神经传导速度检查：这是确诊鼠标手的关键检查。通过电极刺激正中神经，记录神经传导速度和潜伏期。患腕管综合征时，正中神经在腕管处传导速度减慢，潜伏期延长，能精准判断神经受损程度及部位，为诊断提供客观数据。
- 超声检查：利用超声查看腕管内结构，可清晰显示正中神经的形态、粗细，观察有无肿胀、受压变形。还能评估腕管内其他组织，如肌腱、滑膜等情况，辅助诊断腕管综合征，了解病变细节，为后续治疗提供参考。