每天摄入黄瓜籽粉的量，应根据个人的需求和身体状况来确定，通常建议一次吃20克左右，若1勺是10克，也就是2勺左右，具体几勺取决于勺子的大小。
黄瓜籽粉是把黄瓜籽炒香，磨成末，筛皮后得到的粉末，是一种富含营养的天然食品，含有膳食纤维、钙、磷、钾、维生素A、维生素E等多种有益成分。
在不确定自身可以进食多少黄瓜籽粉时，建议咨询医生或营养师的建议，由其帮助评估个人情况，并提供关于黄瓜籽粉的适当用法和剂量建议。
黄瓜籽粉每次吃20克左右比较合适，然而这并不适用于所有人，剂量的确定应考虑个人的年龄、健康状况和营养需求等因素。
此外，黄瓜籽粉的使用目的也会对剂量产生影响，如果想以黄瓜籽粉作为膳食纤维的补充，可能需要增加剂量。但过量摄入可能会导致消化不适或其他不良反应，所以要谨慎食用。
还需注意的是，黄瓜籽粉应该作为均衡饮食的一部分来食用，而不是全面替代其他食物，可以作为添加剂加入蔬菜汁、沙拉、酸奶或其他食品中，增加其营养价值。
但对于敏感人群和孕妇等特殊人群，食用黄瓜籽粉前建议咨询医生的意见。若自身对黄瓜籽过敏，或者存在其 他健康问题，需遵医嘱避免或限制摄入。