蹲的时间长了腿麻脚麻，一般是下肢血液循环障碍、神经受压导致，少数情况下是疾病因素导致，例如腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张、梨状肌综合征。
1、下肢血液循环障碍
久蹲可导致下肢血管受到压迫，引起血液循环障碍，腿、脚出现缺血的情况，可表现为局部发麻，可伴有下肢皮肤颜色改变。
2、神经受压
久蹲可导致坐骨神经在臀部及腘窝处受到压迫，其支配的脚部、腿部就容易出现麻木的情况，在改变姿势后麻木症状可很快消失。
3、腰椎间盘突出症
如果患者本身患有腰椎间盘突出症，蹲的时间过长容易导致神经受到压迫，出现水肿，从而导致腿麻脚麻，还可伴有疼痛。
4、下肢静脉曲张
下肢静脉曲张可导致下肢酸胀不适，伴有沉重感、疲劳感，部分患者可能出现下肢麻木，检查可发现下肢血管呈蚯蚓样迂曲扩张。
5、梨状肌综合征
蹲的时间过长，可能导致坐骨神经在梨状肌区域受到卡压，从而导致臀部疼痛，可伴有腿脚疼痛、麻木。
蹲的时间长了腿麻脚麻的患者，多数在站起来之后即可好转，数分 钟之内即可完全消失。如果改变姿势后迟迟不能缓解，多是疾病的表现，建议积极就医治疗。