16岁通常是长高的高峰期之一，但具体是否处于高峰期还受到性别、遗传、营养状况、运动习惯以及睡眠质量等多种因素的影响，因此需注意不良的生活习惯等对身高增长产生负面影响。
- 青春期是生长发育的重要阶段，也是身高快速增长的时期，青春期大致在10-20岁，因此16岁正处于这个关键时期。在青春期，男孩和女孩都有可能经历显著的身高增长，但女孩的青春期通常比男孩早，所以女孩在16岁时可能接近或已经完成了主要的身高增长。而男孩的青春期可能更长，因此在16岁时仍然有较大的长高潜力。
- 遗传因素在身高增长中起着重要作用，约占到成年身高的70%左右，如果父母双方或一方身高较高，孩子长高的可能性也会相应增加。均衡的饮食对身高增长至关重要，摄入足够的蛋白质、钙质、维生素等营养物质有助于骨骼和肌肉的生长发育。
- 适量的运动可以刺激骨骺生长板的发育，从而促进身高增长，游泳、篮球、跳绳等运动有助于拉伸骨骼和肌肉。生长激素主要在夜间分泌，且分泌量在深度睡眠时达到高峰，因此保证充足的睡眠时间对身高增长至关重要。
16岁的青少年需要保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质；还需进行适量的运动，特别是有助于拉伸骨骼和肌肉的运动；同时保持良好的心态，避免过多的压力和焦虑，综合这些措施才最大限度地促进身高增长。