夏天选择水果时，可以优先考虑西瓜、桃子、葡萄、芒果、樱桃和草莓等水果。这些水果不仅口感鲜美，而且富含各种营养成分，有助于补充身体所需的水分和营养物质，同时还能起到消暑解渴的作用。
1、西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其含水量达90%以上。能够迅速补充人体在炎热天气中流失的水分，防止中暑和脱水。同时，西瓜还富含维生素C、维生素A和钾等营养成分，有助于提供身体所需的营养物质。
2、桃子：桃子口感鲜美，多汁且甜，是夏季的应季水果。富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量较高，有助于补充身体所需的铁质。桃子中的果胶还有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3、葡萄：葡萄品种繁多，口感各异，但都具有很高的营养价值。含有丰富的矿物质和维生素，如钾、镁、维生素C等，有助于维持身体的电解质平衡。
4、芒果：芒果口感香甜，是许多人喜爱的热带水果。富含维生素A和维生素C，对维护皮肤健康有益。同时，芒果中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
5、樱桃：樱桃色泽鲜艳，口感脆甜，是夏季的优质水果。富含铁元素和维生素C，有助于补充身体所需要的铁质和增强抵抗力。樱桃还含有丰富的抗氧化物质，有助于减少体内的自由基。
6、草莓：草莓色泽鲜艳，酸甜可口。同时，草莓也富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于保护身体健康。
夏天在食用水果时，建议根据个人体质和喜好适量食用，避免过量摄入糖分和热量。