小孩不专心注意力不集中可从创造良好学习环境、设定合理计划、采用有效的学习方法、培养生活习惯及进行注意力训练等方面改善，提升孩子专注力。
1、创造良好的学习环境
- 安静整洁：为孩子创造一个安静、整洁、光线充足的学习空间。避免周围有过多的噪音干扰，如电视声、吵闹声等。保持学习区域的物品摆放整齐，减少分散孩子注意力的因素。
- 建立专门的学习区域：设立一个专门的学习区域，让孩子明白在这个地方就是学习的地方，有助于孩子进入学习状态。可以配备适合孩子身高的桌椅，让孩子感到舒适。
2、设定合理的学习计划
- 明确目标：帮助孩子明确学习任务和目标，让孩子知道自己要做什么，如告诉孩子今天要完成哪些作业，或者要阅读多少页书。
- 合理安排时间：根据孩子的年龄和注意力持续时间，合理安排学习时间。可以采用分段学习的方式，每学习一段时间就让孩子休息一会儿，避免孩子长时间学习产生疲劳，如对于小学生来说，可以学习20-30分钟后，休息5-10分钟。
3、采用有效的学习方法
- 兴趣引导：结合孩子的兴趣爱好来引导学习，让孩子在学习中感受到乐趣，如果孩子喜欢画画，可以通过绘画的方式来学习语文，如让孩子根据课文内容画画，增强孩子对课文的理解和记忆。
- 多种感官参与：鼓励孩子在学习中运用多种感官，如看、听、说、写、做等。这样可以提高孩子的学习效果，也有助于提高孩子的注意力，如学习英语单词时，可以让孩子边看、边读、边写、边听，加深对单词的记忆。
4、培养良好的生活习惯
- 规律作息：建立规律的作息时间，保证孩子有充足的睡眠，睡眠不足会影响孩子的注意力和学习效率。每天晚上让孩子按时睡觉，早上按时起床，养成良好的睡眠习惯。
- 健康饮食：合理的饮食对孩子的注意力也有影响，让孩子多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。避免孩子过多摄入糖分和咖啡因，这些物质可能会影响孩子的注意力。
5、进行注意力训练
- 专注力游戏：可以和孩子一起玩一些专注力游戏，如拼图、搭积木、找不同等，这些游戏可以锻炼孩子的注意力、观察力和思维能力。
- 冥想练习：教孩子进行简单的冥想练习，让孩子闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念，每天进行几分钟的冥想练习，可以帮助孩子提高注意力和自我控制能力。
当孩子在学习或做事情时表现出专注的态度时，家长要及时给予表扬和鼓励，让孩子感受到自己的努力得到了认可。这样可以增强孩子的自信心和积极性，促使孩子更加努力地提高自己的注意力。
小孩不专心注意力不集中的就诊建议
- 选择合适的科室，儿童保健科可以对孩子进行全面的生长发育评估，包括注意力、认知能力等方面的检查，判断是否存在发育迟缓等问题。如果怀疑孩子有神经系统方面的疾病影响注意力，如多动症、癫痫等，可以前往该科室就诊。
- 就诊前详细记录孩子的症状表现，包括不专心的具体场景、频率、持续时间等，整理孩子的既往病史、家族病史，以及是否有过头部外伤等情况。
- 就诊过程中，向医生准确描述孩子的问题，不要夸大也不要隐瞒。积极配合医生进行各项检查，如智力测试、注意力测试、神经系统检查等。就诊后认真听取医生的诊断结果和治疗建议，如果需要进一步检查或治疗，要严格按照医生的要求进行。