不想吃饭时可以通过适当运动、调整烹饪方式的一般治疗调节。必要时可在医生指导下使用促动力药、质子泵抑制剂治疗，也可经中医辨证论治后使用相关中成药改善。
一、一般治疗
1、适当运动：如果存在过饱饮食，或是进食后没有进行运动等，导致胃肠道蠕动变慢，下一餐前还未消化完胃肠道内的食物，这时可能会有不想吃饭的感觉。一般建议根据自身情况，每天适当进行慢跑、快走、跳广场舞等运动，以促进胃肠道蠕动，便于食物的消化、吸收；
2、调整烹饪方式：经常性进食油炸、爆炒、烧烤等相对较油腻的食物时，可能会影响食欲，导致饮食量减少或不想吃饭。此时可根据自身喜好，合理的调整烹饪方式，如凉调、蒸煮等，以改善食欲。
二、药物治疗
1、促动力药：如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，可以促进胃肠道蠕动，减轻腹胀、腹痛、嗳气及消化不良等症状；
2、质子泵抑制剂：如泮托拉唑钠肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等，对于存在消化道溃疡的患者而言，吃饭后可能会出现不同程度的腹痛、胃灼热等不适，进而不想吃饭以免引起不适。而质子泵抑制剂可以抑制胃酸的分泌，从而减轻不适感；
3、中成药：中医方面认为不想吃饭多与脾胃不和等有关，患者可经医生辨证论治后使用大山楂丸、保和丸、人参健脾丸等中成药改善。
需要注意的是，以上药物均需在医生指导下使用，避免自行、盲目用药，以免药不对症，延误疾病的治疗。日常应注意合理膳食，应食用清淡、易消化且富含营养的饮食，避免进食过多油腻、辛辣刺激及生冷的食物，以免引起胃肠道不适。