6-12岁儿童驼背问题需重视，家长可从多方面帮助改善，培养正确姿势习惯，如坐姿、站姿、走路姿势，选择合适书包，减轻重量并注重支撑减压功能，加强体育锻炼，包括背部肌肉、核心肌群锻炼及游泳。定期体检，严重时需佩戴矫形器矫正。
1、培养正确的姿势习惯
- 坐姿：教导儿童在学习和生活中保持正确的坐姿，坐直身体，肩膀放松，胸部挺起，眼睛平视前方。可以使用合适的桌椅，调整桌椅的高度，使儿童的肘部和膝盖呈90度角，双脚平放在地面上。
- 站姿：站立时，身体挺直，肩膀向后展开，腹部收紧，头部保持正直。可以让儿童靠墙站立，练习正确的站姿，每次站立10-15分钟，每天进行几次。
- 走路姿势：走路时，抬头挺胸，眼睛平视前方，手臂自然摆动，步伐适中。家长可以在日常生活中提醒儿童注意走路姿势，及时纠正不良习惯。
2、选择合适的书包
- 减轻书包重量：家长可以帮助儿童整理书包，只携带必要的学习用品，减轻书包的重量。避免让儿童携带过多的课外书籍、玩具等物品。
- 选择合适的书包：选择具有良好支撑和减压功能的书包，书包的肩带要宽且柔软，能够分散重量，减轻肩部的压力。书包的背部要有一定的厚度和透气性，能够保护儿童的背部。
3、加强体育锻炼
- 背部肌肉锻炼：可以让儿童进行一些背部肌肉锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等。这些运动可以增强背部肌肉的力量，有助于改善驼背的情况。
- 核心肌群锻炼：核心肌群包括腹部、腰部和臀部的肌肉，这些肌肉的力量对于维持脊柱的稳定非常重要。可以让儿童进行一些核心肌群锻炼，如平板支撑、仰卧腿部抬高、侧平板支撑等。
家长可以定期带儿童去医院进行身体检查，尤其是脊柱的检查，医生可以通过检查及时发现儿童的脊柱问题，并给予专业的建议和治疗。如果儿童的驼背情况比较严重，可能需要佩戴矫形器进行矫正。
纠正驼背的运动方法
- 仰卧起坐是一个有效的动作。儿童平躺在地上，膝盖弯曲，双手抱头，通过腹部力量抬起上半身，重复多次。这个动作能增强背部肌肉力量。
- 平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，儿童用双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线，坚持一定时间，仰卧腿部抬高，儿童仰卧，双腿伸直慢慢抬高，能有效锻炼腹部和腰部肌肉，侧平板支撑，侧身用单手单脚支撑，能强化侧腰的力量，对改善驼背有积极作用。
- 游泳是一项全身性的运动，对背部和脊柱的锻炼效果显著，蛙泳时，手臂和腿部的划水动作能充分伸展背部肌肉，自由泳则需要身体不断地转动和伸展，有助于增强脊柱的灵活性。