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小孩多动症注意力不集中如何解决

肖春玲临床心理科主任医师
北京回龙观医院三甲

小孩多动症注意力不集中可通过行为训练、环境调整、时间管理、运动锻炼和心理支持等方法解决,帮助孩子提高注意力,促进其健康成长。

1、行为训练:通过特定的行为训练方法来提高孩子的注意力。如采用专注力训练游戏,像拼图、积木等,要求孩子在规定时间内完成任务,逐渐延长专注时间。治疗方法是定期进行训练,家长和老师共同监督和鼓励。

2、环境调整:为孩子创造一个安静、整洁、有序的学习和生活环境。减少噪音干扰,整理物品,避免分散注意力。设置专门的学习区域,摆放必要的学习用品。保持环境稳定,有助于孩子集中注意力。

3、时间管理:合理安排孩子的学习和活动时间。避免长时间连续学习,采用分段学习方式,每段时间后安排适当休息。如小学生每学习20-30分钟休息5-10分钟。让孩子学会规划时间,提高时间利用效率。

4、运动锻炼:鼓励孩子进行适量的运动锻炼,如跑步、游泳、跳绳等。运动可以释放孩子的能量,提高注意力和自控能力。每天安排一定时间的运动,让孩子养成运动的习惯。

5、心理支持:给予孩子充分的心理支持和关爱。理解孩子的困难,鼓励孩子积极面对问题。与孩子沟通交流,倾听孩子的想法和感受。家长和老师要给予积极的反馈,增强孩子的自信心。

在干预过程中,家长和教育者应尊重孩子的个性和需求,避免过度干预和限制孩子的自由发展,多动症的治疗是一个长期过程,家长和教育者应持续关注孩子的状况变化,给予必要的支持和帮助。

2024-09-09
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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