小西红柿又称小番茄或圣女果，富含维生素C、维生素A、维生素K和维生素B6等，具有抗氧化、保护眼睛、辅助降低血压、美容养颜等功效，日常食用对身体有较多益处，但也需注意适量食用和特殊人群的食用禁忌。
1、抗氧化作用：小西红柿中含有大量的番茄红素，具有强大的抗氧化、抗炎和保护心血管健康等多种功效。番茄红素能够清除体内的自由基，预防衰老和多种慢性疾病等。
2、保护眼睛：小西红柿富含维生素A和类胡萝卜素，这些物质对视力有很好的保护作用，可以减少眼部疾病的发生。
3、辅助降低血压：小西红柿中富含的钾元素有助于调节体内的电解质平衡，从而起到辅助降低血压的作用。
4、美容养颜：小西红柿中的维生素C和胡萝卜素能够改善肌肤粗糙和老化，具有润肤美容的功效。
5、清热解毒：小西红柿中的番茄红素具有清热解毒的作用，对内热引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状有调节功效。
6、润肠通便：小西红柿含有丰富的苹果酸和柠檬酸，有助于促进胃肠消化，缓解便秘情况。
小西红柿热量较低，适合作为减肥期间的零食选择。小西红柿在生长过程中可能会接触到农药，因此在食用前应该彻底清洗，最好浸泡并多次冲洗，以去除表面的污垢和残留农药。未成熟的绿色小西红柿含有较高的龙葵碱，不宜食用。