脚后跟骨折是足部常见的严重损伤，其后的康复训练对于恢复关节功能、预防并发症非常重要，还应及时根据自身恢复情况，选择合适的方法进行训练，促进疾病恢复。
1、疼痛与肿胀管理：初期阶段，重点在于控制疼痛和减轻肿胀，通过抬高患肢、局部冷敷、遵医嘱使用非甾体抗炎药等措施，可有效缓解不适症状，为后续康复训练打下基础。
2、非承重性关节活动：在疼痛与肿胀得到初步控制后，可开始进行非承重性的关节活动度练习，如脚趾的屈伸、踝关节的旋转等，以促进血液循环，预防关节僵硬。
3、部分承重练习：随着骨折愈合的进展，逐渐引入部分承重练习，如使用拐杖或助行器辅助行走，逐渐增加患肢的承重比例，此阶段需密切监测骨折部位的反应，避免过早承重导致移位。
4、肌力与平衡训练：在骨折愈合稳定后，加强小腿及足部肌肉的力量训练，以及平衡能力的训练非常重要，通过提踵练习、单腿站立等训练，提高患肢的支撑力和稳定性，为独立行走做准备。
5、功能性恢复训练：重点进行功能性恢复训练，模拟日常生活中的行走、上下楼梯、跑步等动作，以全面恢复患肢的功能，加入柔韧性训练，提高关节的灵活性和活动范围。
在进行脚后跟骨折的康复训练过程中，患者应保持积极乐观的心态，遵循医生的指导，合理安排训练强度和进度，注意合理饮食，保证营养均衡，促进骨折愈合，避免长时间站立或行走，减轻患肢负担。