津液不足在中医理论中属于阴虚，多是由于脏腑功能失调所致，可以选择滋阴生津的水果类食物，也可食用润燥滋阴的蔬菜类食物。同时，也可选择滋补效果较好的肉类或谷物类食物。另外，乳制品、豆类也是较好的选择。
1、水果类
如雪梨、桑葚、荔枝、甘蔗、猕猴桃、龙眼等水果具有良好的滋阴生津的作用，可促进津液滋生，缓解津液不足的症状。
2、蔬菜类
对于津液不足的人群可选择莲藕、西红柿、山药、苦瓜、萝卜等蔬菜类食物，具有较好的润燥滋阴的作用，有助于改善阴虚内热，促进病人的恢复。
3、肉类
鸭肉、甲鱼等肉类食物，具有良好的滋补效果，能够补充津液，从而减轻津液不足的情况。
4、谷物类
小米、玉米、糯米等谷物类食物具有较好的养阴生津的效果，有助于调节脏腑，并改善不适症状。
5、豆类
豆腐、绿豆等豆类食物，有助于促进津液产生，从而减轻津液不足，促进病人的恢复。
除上述食物外，还有山楂、银耳、海参、花生、藕粉、蜂蜜等食物利于生津。另外 ，也可选择药食同源的百合、生地、石斛、枸杞子、玉竹、天冬等食物，从而促进病人的恢复。