性生活本身并不能直接减肥，但可以在一定程度上辅助减肥。在进行性生活的过程中，身体会有一定的消耗，可以增加身体的代谢率并帮助燃烧一部分卡路里。要有效地减肥，单纯依靠性生活是不够的，还需要与合理的饮食和适当的运动相结合。性生活对于减肥的辅助作用主要体现在消耗卡路里、促进血液循环和新陈代谢、心理效应等方面。
1、消耗卡路里：一次性生活所消耗的卡路里数量因人而异，但通常来说，一次性生活所能消耗的卡路里数量是比较可观的。这有助于增加每日的总热量消耗，从而辅助减肥过程。
2、促进血液循环和新陈代谢：性生活可以促进血液循环和新陈代谢率的提升，有助于身体更有效地燃烧脂肪和能量。然而，这种效果相对较为微弱，并不能成为减肥的主要手段。
3、心理效应：性生活的愉悦感有助于缓解压力、改善心情，从而可能促使人们更加积极地参与其他形式的锻炼和活动，进而间接支持减肥过程。
性生活并不能替代传统的体育锻炼在减肥过程中的作用。减肥最有效的方法还是结合健康的饮食习惯和规律的身体锻炼，有氧运动（如跑步、游泳）、力量训练等都是很好的选择，能够帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，并且有助于塑造体型。同时，保持均衡的膳食，减少高热量食物的摄入，也是减肥过程中不可或缺的一部分。