髋关节撞击综合征的保守治疗方法多种多样，患者应在医生的指导下根据自身情况选择合适的治疗方法，并积极配合治疗，以促进康复。
功能性锻炼：对于增强肌肉力量和稳定性、改善关节功能具有重要作用。患者可以在医生的指导下进行髋外展肌群的强化练习等锻炼，但需要注意避免剧烈运动，以免加重症状。
矫形支具使用：如定制的髋部矫形带可以提供稳定性和支撑力，帮助纠正异常姿势和减轻压力。患者可以在站立、行走时佩戴矫形支具，以减少髋关节的撞击和疼痛。
热敷与冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。这两种方法都可以在专业人士的指导下进行。
超声波治疗：超声波治疗也是一种有效的物理疗法，可以促进局部血液循环和组织修复。
非甾体抗炎药：这是治疗髋关节撞击综合征的常用药物，通过抑制前列腺素的合成来减少炎症和疼痛。患者可以在医生的指导下口服布洛芬片、尼美舒利片、塞来昔布片、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物。
营养神经药物：有时也会配合使用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1片等，以促进神经功能的恢复。
患病期间应尽量避免负重活动，保持充足的睡眠和清淡饮食，戒除烟酒等不良习惯，对于有跑跳等激烈运动嗜好的患者，可以适当改为慢走、游泳等舒缓运动，以减少对髋关节的冲击和损伤。