有来医生有来医生
有来医生

橄榄油不适宜人群

吕和营养科副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲复旦榜 A

从营养学的角度来看,橄榄油作为一种富含健康脂肪酸的食用油,虽然对大多数人来说都是有益的,但胃肠道功能紊乱者、橄榄油过敏者、高脂血症患者等在食用时需要特别注意或尽量避免。

1、胃肠道功能紊乱者:橄榄油中的脂肪酸成分可能会对胃肠道造成一定负担,尤其是当胃肠道功能已经受损或处于紊乱状态时。对于患有急性胃肠炎、细菌性痢疾等疾病的人群,橄榄油可能会加重症状,如腹泻、腹痛等。

2、橄榄油过敏者:对橄榄或橄榄油过敏的人群在食用后可能会出现过敏反应,如皮肤瘙痒、发红、头晕、头痛等不适症状。

3、高脂血症患者:虽然橄榄油中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益,但过量摄入仍可能导致血脂水平升高,对高脂血症患者不利。

4、需要控制体重的人群:橄榄油虽然含有健康的不饱和脂肪酸,但其热量也相对较高。对于需要控制体重或减肥的人群来说,过量摄入橄榄油可能会增加热量摄入,影响减肥效果。

即使对于适宜食用橄榄油的人群,也应适量摄入,过量食用仍可能导致脂肪摄入过多。在食用橄榄油时,应注意观察自身身体状况,如有不适应立即停止食用并就医。购买橄榄油时,要选择正规渠道和品质可靠的产品。注意橄榄油的保存条件,避免高温、光照等不良环境,以防止橄榄油变质。

2024-08-16
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
营养科医生推荐