多梦睡眠质量不好的原因可能涉及多个方面，包括生理因素、心理因素以及疾病因素等。
1、生理因素：
- 不良生活习惯：长期熬夜和过度劳累会导致身体疲劳，影响睡眠质量，表现为多梦、易醒等。晚饭吃得过饱、饭后看刺激性强电视或玩游戏、喝咖啡或浓茶等，都可能导致精神过度兴奋，影响睡眠。
- 环境因素：睡眠环境不佳，如噪音、光线过强、室内温度过高或过低等，都可能影响睡眠质量导致多梦。
2、心理因素：
- 精神压力大：工作、学习或生活中的精神压力过大，可能导致神经兴奋性增高影响睡眠质量，表现为多梦、失眠等。焦虑、抑郁等情绪问题，也可能导致睡眠质量下降，出现多梦症状。
- 心理预期：主观性失眠或预期性焦虑也可能导致多梦睡眠质量差，患者在入睡前担心能否入睡，即便睡着也自觉未进入深度睡眠，导致睡醒后依然感到疲乏和困倦。
3、疾病因素：
- 神经衰弱：长期处于紧张、高压力状态下或脑力工作强度过大等，都可能导致神经衰弱，表现为失眠多梦、睡眠质量差等症状。
- 植物神经功能紊乱：由于饮食、药物等因素引起植物神经功能紊乱，也可能导致失眠、睡眠质量差等症状。
脑部缺血、脑血管堵塞或狭窄等也可能会引起，应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。晚饭避免过饱，避免在睡前看刺激性强的电视或玩游戏、喝咖啡或浓茶等。保持睡眠环境安静、舒适，避免噪音和光线干扰。