腰上左右凸起的骨头，可能由多种因素导致，常见原因有体态不良、局部外伤等，不同病因处理方式各异，一般建议就医查明原因后遵医嘱进行针对性处理。
1、体态不良：长期弯腰驼背或久坐，会使腰部肌肉力量失衡，腰椎生理曲度改变，致使腰两侧的髂骨相对突出。处理时，需纠正不良体态，定时起身活动，进行腰部肌肉锻炼，如小飞燕动作，增强肌肉力量，改善腰椎曲度，同时可借助按摩、热敷等物理手段放松腰部肌肉。
2、局部外伤：腰部受撞击等外伤，可能造成局部软组织肿胀、淤血，使骨头看起来更突出。受伤初期应冷敷，减少渗出与肿胀；48小时后热敷，促进淤血吸收。若疼痛严重，可使用消炎止痛类药物缓解症状，若有骨折等严重损伤需就医进行复位固定等治疗。
3、腰椎病变：如腰椎间盘突出，会改变腰椎正常结构，引起周围组织变化，导致腰两侧骨头视觉上凸起。症状较轻者可卧床休息，配合牵引、理疗等，减轻椎间盘压力；也可使用营养神经及消肿止痛类药物辅助恢复。若病情严重，影响日常生活，可能需手术治疗。
4、骨骼发育异常：部分人因先天骨骼发育问题，如髂骨发育不对称，导致腰两侧骨头凸起明显。若无不适症状，一般无需特殊处理。若因发育异常引发疼痛、活动受限等，可通过康复训练改善功能，严重时可能需手术矫正骨骼形态。
5、罕见疾病：如骨肿瘤，虽发生率低，但也可能造成局部骨头凸起。一旦怀疑，需尽快就医，通过影像学检查、病理活检等明确诊断。治疗方式依肿瘤性质而定，良性肿瘤多手术切除，恶性肿瘤则可能需综合手术、放化疗等治疗手段。
当发现腰上左右骨头凸起时，应仔细观察是否伴有疼痛、活动受限等症状。若凸起不明显且无不适，可先改善生活习惯观察。
腰上左右那两个凸起来的骨头需要做哪些检查
- 触诊：通过触摸来检查髂嵴周围是否有压痛、肿块等。比如髂嵴处的骨肿瘤可能会触及质地较硬的肿块，而外伤导致的髂嵴骨折会有明显压痛。
- 动诊：检查髋关节及腰部的活动度，观察在屈伸、旋转等动作时，髂嵴处是否有疼痛加剧或活动受限的情况。如骶髂关节炎可能会导致髋关节外展、内收时髂嵴附近疼痛。
- MRI检查：对软组织的分辨力较高，能很好地显示髂嵴周围的肌肉、韧带、滑膜等结构，有助于诊断髂嵴周围的软组织损伤、骨髓病变等，如髂腰肌损伤、髂嵴处的骨髓炎等。
- 骨扫描：通过注射放射性核素，观察髂嵴部位对放射性核素的摄取情况，可早期发现骨转移瘤、应力性骨折等。尤其对于一些无明显症状但高度怀疑有骨病变的情况，骨扫描有较高的诊断价值。