成年人血压正常范围为收缩压90-119mmHg、舒张压60-79mmHg，65岁以上老人可放宽至收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg。关注血压范围、定期监测，能及早发现异常，维护心血管健康。
对于18-64岁的成年人，临床公认的血压正常范围为收缩压90-119mmHg、舒张压60-79mmHg，这一范围适用于无基础疾病、身体状态良好的普通人群，是评估血压是否正常的核心标准，收缩压反映心脏泵血时血管承受的最大压力，舒张压反映心脏舒张时血管的最低压力。
除正常范围外，临床还划分了正常高值与异常血压等级，其中收缩压120-139mmHg、舒张压80-89mmHg为正常高值，此时虽未达到高血压标准，但已提示血管负担增加，需及时干预调整，避免进展为高血压。
对于65岁以上的老年人，血压正常范围可适当放宽，收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg均属于正常范畴，这是结合老年人血管弹性下降、身体机能减退的生理特点制定的，避免过度降压影响重要器官供血。
需注意，血压会受多种因素影响出现暂时性波动，如情绪激动、剧烈运动、熬夜、饮食过咸等，单次测量血压偏高或偏低，不能直接判定为异常，需在安静状态下、不同时间多次测量，取平均值作为判断依据。
此外，儿童与青少年血压正常范围随年龄增长逐渐升高，新生儿血压较低，随生长发育逐步接近成年人标准，判断时需结合年龄对应的参考范围，而非直接套用成年人标准，避免误判。
血压监测的日常护理措施有哪些？
- 监测时间护理：固定监测时间，建议每天清晨空腹、安静状态下测量1次，晚上睡前1小时测量1次，避免在情绪激动、运动后30分钟内测量，确保监测结果准确。
- 监测方法护理：测量时保持坐姿端正，手臂与心脏处于同一水平，放松手臂肌肉，避免紧身衣物压迫手臂，每次测量2-3次，间隔1-2分钟，取平均值记录，不遗漏每次监测数据。
- 监测后护理：定期整理监测数据，方便就诊时提供给医生参考；若监测到血压持续异常，及时就医排查，不盲目调整生活方式。同时保持规律作息、清淡饮食，辅助维持血压稳定。