脑子变笨了是否会恢复取决于多种因素，对于生理性因素导致的认知功能下降，虽然不能完全逆转，但可以通过保持健康的生活方式延缓其进展，当出现认知功能下降的症状时，应及时就医并采取相应的治疗措施。
1、生理性因素：
- 随着年龄的增长，人体的各项生理功能会逐渐衰退，包括大脑的认知功能。生理性的认知功能下降是正常现象，但通常不会严重影响日常生活。特别是对于儿童或青少年，大脑的可塑性较强，通过早期干预、特殊教育、认知训练等方法，可以显著改善智力水平。
- 虽然不能完全逆转，但可以通过保持健康的生活方式、进行适当的脑力锻炼等方法来延缓其进展，并在一定程度上改善认知功能。认知功能下降通常表现为对外界事物反应稍微变慢，不等同于痴呆。若仅为认知功能下降，且通过量表评估确诊为轻微的认知功能障碍，有可能通过治疗恢复。
2、病理性因素：
- 由于基因突变或异常导致的智力低下，其恢复难度相对较大，难以恢复到正常水平。
- 若存在器质性脑发育落后、器质性脑损伤或有严重的遗传代谢病、变性病等，即使经过治疗，智力水平和适应能力也可能无法完全恢复。
- 如果能够得到及时的诊断和治疗，部分患者的认知功能有可能得到恢复或改善，如对于抑郁症患者，通过抗抑郁治疗可以改善其思维反应迟缓的症状，对于脑血管疾病患者，通过治疗可以恢复部分受损的脑组织功能。
日常保持健康的生活方式对于恢复认知功能至关重要，包括保证充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动，以及减少压力等。