内啡肽亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（由脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素，对于缓解疼痛、缓解压力、调节生理功能等具有一定的帮助。
- 内啡肽属于人体自身产生的一类内源性的具有类似吗啡作用的肽类物质，能够与脑内的吗啡受体发生特异性结合，从而产生与吗啡、鸦片剂相似的止痛效果和欣快感。这种荷尔蒙不仅被称为“快感荷尔蒙”或“年轻荷尔蒙”，还因其多种生理功能而在人体内起着非常重要的作用。
- 内啡肽是天然的镇痛剂，能够在人体出现疼痛刺激时，由大脑分泌以缓解疼痛。这种镇痛效果类似于鸦片，但由于是体内自然产生，因此没有成瘾性等副作用。
- 内啡肽能够调节情绪，缓解压力，帮助人们在一定程度上减轻抑郁情绪，并产生愉悦和欣快感。这种作用机制有助于人们抗焦虑、抗抑郁和抗神经衰弱。
- 内啡肽的分泌有助于身体放松，缓解疲劳，从而在一定程度上改善睡眠质量。当内啡肽分泌时，通常还会伴随血清素、催产素等物质的分泌，这些物质能够加快入睡速度，提高睡眠质量。
- 内啡肽对自主神经有广泛的影响，能够调节心率、呼吸、血压和体温等生理功能。在机体受到应激性刺激或发生休克等情况时，血浆内啡肽浓度会明显升高，以应对这些生理变化。
- 内啡肽还能够促进身体的新陈代谢，有助于排出体内多余的水分和废物，从而对减肥产生一定效果。需要注意的是，虽然内啡肽对人体有多种益处，但其分泌受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食等。
所以，通过保持良好的生活习惯和心态，可以有助于促进内啡肽的分泌，从而维护身体健康和提高生活质量。