鱼油一般有调节血脂、保护心脏、抗炎作用、改善视力、补充营养等功效，通常有增加出血倾向、腹泻、血糖增高、过敏反应、加重肝病等副作用，如果使用之后出现身体不适，建议咨询专业医生。
1、鱼油的作用和功效
- 调节血脂：降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，预防心血管疾病。
- 保护心脏：降低心脏病发作的风险，改善心脏功能。
- 抗炎作用：减轻身体的炎症反应，对关节炎等炎症性疾病有一定缓解作用。
- 改善视力：鱼油中的不饱和脂肪酸对眼睛健康有益，可能帮助预防黄斑变性等眼部疾病。
- 补充营养：鱼油富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸等多种人体所需的营养物质，适量摄入可以为机体提供全面的营养支持。
2、鱼油的副作用
- 增加出血倾向：长期服用鱼油，或许会对人体血液的聚集反应造成影响，提升出血的风险，例如出现牙龈出血、皮下出血等状况。
- 腹泻：鱼油一般具有润滑的特性，若长期且高剂量地服用，或许会促使胃肠道蠕动加快，引发腹泻。
- 血糖增高：鱼油里含有的ω-3脂肪酸，若摄入过多，可能会刺激葡萄糖生成，致使血糖水平异常升高。
- 过敏反应：鱼油中包含鱼蛋白，体质容易过敏的人接触之后可能会产生过敏症状，如皮疹、荨麻疹等。
- 加重肝病：患有肝病的人群，长时间大量使用鱼油，可能致使体内肝酶的水平上升，导致病情加重。
鱼油还有补脑健脑、降脂等功效，在日常生活中避免随意使用鱼油，如果需要补充，可以先咨询营养科的医生。